Module n°2 : Mieux être au travail - les clefs pour réussir

JOUR 1 : ANALYSER ET COMPRENDRE POUR AGIR ET RETROUVER UN MIEUX-ETRE

• Comprendre les mécanismes du stress, reconnaître les signes de l’usure, de l’épuisement professionnel et ses effets et impacts sur le corps, sur la santé physique et mentale à court, moyen et long terme.
• Présentation des techniques et des clefs (sophrologie, méditation) Pratique de plusieurs types de respiration consciente pour mesurer les bienfaits immédiats.

JOUR 2 : S’APPROPRIER DE NOUVELLES RESSOURCES ET CLEFS PAR LA PRATIQUE

• Atelier pratique et études de cas. Initiation sous forme de relaxation minute.
• Techniques dispensées : sieste flash, atelier de réflexologie, séance de méditation de pleine conscience, enregistrement de séances.
• Les 4 émotions, leur rôle et leur fonction pour une communication positive
• Adapter les techniques par rapport aux situations de travail vécues et construire son plan d’action et programme de renforcement positif

JOUR 3: CONSTRUIRE UNE STRATEGIE DURABLE POUR UN MIEUX-ETRE AU TRAVAIL

• Ateliers pratiques pour renforcer positivement l’appropriation des ressources : séance de relaxation et sophrologie : Gérer positivement ses émotions
• Intégration d’une technique choisie par le stagiaire pour faciliter son appropriation et son utilisation au quotidien