Mieux-être au travail : des clés pour réussir
Contexte
*De nombreuses études internationales font apparaître le stress comme le plus fréquent des risques psychosociaux. Anxiété, stress, perte de sens, problèmes pour se concentrer sur ses activités, difficultés à sortir du réactionnel pour entrer dans une communication assertive, démotivation, tels sont quelques-uns des signes qui caractérisent une forme d’usure professionnelle. Cette formation doit permettre à tous les professionnels de développer leurs compétences psycho-sociales, de (re)trouver les ressources à la fois individuelles et collectives pour reconquérir le mieux vivre au travail et redonner du sens à son métier.
Objectifs
- Reconnaître les manifestations et les causes de l’usure au travail : physiques, cognitives, psychiques et leurs effets (immédiats ou différés).
- Distinguer les facteurs qui permettent de limiter le risque d'usure professionnel en agissant sur des leviers d’actions pour améliorer son mieux-être au travail.
- S’approprier les ressources et acquérir les outils pour s’accompagner dans la gestion de ses émotions, la maîtrise de ses ressentis, sa communication « positive » et accompagner les autres.*
Renseignements complémentaires
Contact ; Béatrice FABRE (b.fabre@anfh.fr) Geneviève PONS (g.pons@anfh.fr)
Programme
JOUR 1 : ANALYSER ET COMPRENDRE POUR AGIR ET RETROUVER UN MIEUX-ETRE
- Comprendre les mécanismes du stress, reconnaître les signes de l’usure, de l’épuisement professionnel et ses effets et impacts sur le corps, sur la santé physique et mentale à court, moyen et long terme.
- Présentation des techniques et des clefs (sophrologie, méditation) Pratique de plusieurs types de respiration consciente pour mesurer les bienfaits immédiats.
JOUR 2 : S’APPROPRIER DE NOUVELLES RESSOURCES ET CLEFS PAR LA PRATIQUE -Atelier pratique et études de cas. Initiation sous forme de relaxation minute.
- Techniques dispensées : sieste flash, atelier de réflexologie, séance de méditation de pleine conscience, enregistrement de séances.
- Les 4 émotions, leur rôle et leur fonction pour une communication positive
- Adapter les techniques par rapport aux situations de travail vécues et construire son plan d’action et programme de renforcement positif
JOUR 3: CONSTRUIRE UNE STRATEGIE DURABLE POUR UN MIEUX-ETRE AU TRAVAIL -Ateliers pratiques pour renforcer positivement l’appropriation des ressources : séance de relaxation et sophrologie : Gérer positivement ses émotions
- Intégration d’une technique choisie par le stagiaire pour faciliter son appropriation et son utilisation au quotidien.
Public
Tout professionnel exerçant en établissement de la FPH
Exercice
2025
Code de formation
PLU02
Nature
AFR
Organisé par
ATTITUDE
Durée
21 heures
Typologie
Formation continue ou Développement des connaissances et des compétences
Date et lieu
GROUPE 1
Du 7 avril au 8 avril 2025
GROUPE 2
Du 28 avril au 29 avril 2025
GROUPE 3
Du 16 octobre au 17 octobre 2025
GROUPE 4
Du 6 novembre au 7 novembre 2025
